Foto: iz odprtih virov
V današnjih odnosih se preizkuša njihova sposobnost obvladovanja čustvenih obremenitev, ki jih prej ni bilo.
Ameriški psiholog Mark Travers je navedel tri ključne čustvene spretnosti za odnose v letu 2026.
“Večina nasvetov za odnose, ki jih zdaj dobimo na spletu in zunaj njega, se skrči na dve osnovni veščini: prepoznavnost in besednjak. Preučimo svoje stile navezanosti, naučimo se prepoznati svoje potrebe, jasno komunicirati s partnerjem in postaviti ustrezne meje. Čeprav so takšni nasveti pomembni, se velja zavedati, da leta 2026 morda ne bodo dovolj za uspešno sodelovanje v razmerju,” je pojasnil v svojem članku za Forbes.
Po njegovih besedah so razmerja danes na preizkušnji glede sposobnosti obvladovanja čustvenih obremenitev, ki jih prej ni bilo. To je posledica novih stresorjev: neurejena tehnologija, finančna nestabilnost, kolektivno žalovanje in hitre življenjske spremembe, ki sočasno vplivajo na pare.
In tukaj so naštete tri čustvene veščine, ki bi lahko leta 2026 pomembno vplivale na odnose, ki jih je navedel:
Razumevanje svojega in partnerjevega živčnega sistema
Večina današnjih konfliktov ni povezana z osebnostjo, temveč s tem, kako dobro se živčni sistem spopada s stresom. Pri kroničnem stresu možgani delujejo drugače, um postane bolj tog, reaktiven in trmast. V odnosih se to pogosto napačno interpretira: razdraženost partnerja razumemo kot jezo, odmaknjenost kot brezbrižnost, neposrednost kot izogibanje. Čustveno pismeni partnerji ne ocenjujejo toliko besed kot pripravljenost druge osebe. Razumejo partnerjevo čustveno zmogljivost in trenutnost situacije, zato vedo, da premor pomaga obnoviti živčne vire za obnovo odnosa. Takšna veščina kaže na psihološko zrelost: za povezovanje potrebujete fiziološko varnost. Brez nje tudi najboljše komunikacijske strategije ne bodo delovale.
Obnova odnosov brez sramu in obrambnih reakcij
Za močne odnose ni značilna odsotnost bolečine, temveč kakovost okrevanja po njej. Raziskave kažejo, da zaupanja ne obnovimo z brezhibnim vedenjem ali lepimi opravičili, temveč s trajno odgovornostjo in čustveno razpoložljivostjo. Zaupanje se ponovno vzpostavi, ko partnerja priznata posledice, odkrito razpravljata o tem, kaj se je zgodilo, ter ostaneta vključena v dialog in skupno ukrepanje. Za to so potrebni čustvena regulacija, sočutje do sebe in osredotočenost na odnos in ne na ego. Leta 2026 bo nezmožnost popravljanja odnosov postala pomembno vprašanje. Partnerji, ki bodo znali prenesti ranljivost procesa okrevanja, bodo ustvarili stabilne in ne krhke odnose.
Ohranite radovednost o svojem partnerju
Kadar je oseba utrujena ali čustveno izčrpana, dojema partnerjevo dvoumno vedenje kot negativno ali sovražno. To okrepi “učinek sovražne interpretacije” in utrdi stare notranje skripte. Sklepi, kot so “Ni ti mar”, “Oddaljuješ se”, “Vem, kako se bo to končalo”, se pojavijo prav zato, ker možgani bolj kot nianse cenijo hitrost in gotovost. Če ta proces ni nadzorovan, se intimnost poruši: partnerja se začneta odzivati na lastne zgodbe o drugem in ne na dejansko vedenje. Za to spretnost se je treba potruditi: ostati je treba odprt, čeprav bi bilo lažje delovati samozavestno. Radovednost zmanjšuje negativne cikle razlaganja in sčasoma povečuje zadovoljstvo v odnosu.
“Vsaka od teh veščin je dragocena sama po sebi. Skupaj pa ustvarjajo čustveno okolje, v katerem lahko odnosi uspevajo in so varni,” je navedla psihologinja.
