Foto: iz javnih virov
Imajo lahko resne negativne učinke na jetra in celo vodijo do poškodb jeter.
Nekateri priljubljeni dodatki in vitamini, ki jih ljudje pogosto uživajo za krepitev zdravja ali povečanje energije. Vendar imajo lahko resne negativne učinke na jetra in celo povzročijo njihovo okvaro. O tem poroča spletna stran Eating well.
Izvleček zelenega čaja
Izvleček zelenega čaja je zelo priljubljen zaradi svojih antioksidativnih in srčno-zaščitnih lastnosti. Koncentrirani dodatki lahko povzročijo več škode kot koristi.
Kapsule z izvlečkom zelenega čaja lahko v velikih odmerkih škodujejo jetrom. Povzroči lahko imunske reakcije in oksidativni stres, kar vodi do vnetja in draženja jeter.
Najbolje je uživati kuhani čaj, saj je njegova koncentracija veliko nižja. Če pa imate raje prehranska dopolnila, se izogibajte zaužitju več kot 300 miligramov na dan. To je povezano s povečanim številom jetrnih encimov in poškodbami jeter.
Vitamin A
Nacionalni inštitut za zdravje ZDA navaja, da ima vitamin A pomembno vlogo pri odpornosti, zdravju kože in rasti celic. Vendar pa lahko prevelike količine vitamina hitro postanejo strupene, zlasti če ga jemljemo v obliki dodatkov.
Najbolj škodljiv je retinol, aktivna oblika vitamina A, ki ga v prehranskih dopolnilih pogosto najdemo v velikih odmerkih. V nasprotju z vodotopnimi vitamini, ki se zlahka izločijo iz telesa, je vitamin A maščobotopen vitamin in se lahko kopiči v jetrih.
Upoštevati je treba varen odmerek od 1.000 do 5.000 IE na dan, izogibati pa se je treba visokim odmerkom, večjim od 10.000 IE.
Niacin
Niacin, znan tudi kot vitamin B3, se pogosto jemlje za nadzor visokega holesterola. Veliki odmerki imajo lahko znatne škodljive učinke na jetra.
Farmakološki odmerki, ki se uporabljajo za zniževanje holesterola (pogosto od 1 do 6 g na dan), lahko vnamejo jetra in povzročijo zlatenico.
Tudi prehranski dodatki, ki vsebujejo 500 mg ali več, lahko pri nekaterih ljudeh zvišajo raven jetrnih encimov.
Kava kava
To je zeliščni dodatek, pridobljen iz korenine rastline Piper methysticum. Kava kava se tradicionalno uporablja za sproščanje, lajšanje tesnobe in stresa ter pomoč pri spanju. Stranski učinek je lahko olajšanje spanja zaradi njenega sedativnega delovanja, saj zavira centralni živčni sistem.
Vendar ima lahko resne učinke na zdravje jeter in lahko povzroči odpoved jeter.
Tveganje za poškodbe jeter je še večje, če ga jemljete skupaj z alkoholom ali drugimi spojinami, ki lahko poškodujejo jetra.
Črni češmin
To je trajno zelišče, ki se tradicionalno uporablja za lajšanje simptomov menopavze, bolečih menstruacij ali drugih težav.
Rastlina ima tudi protivnetne lastnosti, pozitivno vpliva na sklepe in se uporablja kot sredstvo za odganjanje insektov.
Jemanje te rastline lahko povzroči poškodbe jeter in odpoved jeter. Najbolje je, da dopolnilo uporabljate kratek čas in ste pozorni na morebitne simptome, ki se lahko pojavijo.
Simptomi poškodbe jeter
Če jemljete katerega koli od zgoraj navedenih dodatkov, ga je treba takoj prekiniti, če opazite katerega od naslednjih znakov:
- zlatenica – porumenelost kože ali očesnih beločnic
- temen urin – zlasti če je rjave barve
- bolečine ali nelagodje v trebuhu – zlasti v zgornjem desnem delu trebuha
- slabost, bruhanje ali izguba apetita – če se pojavijo ti simptomi, takoj obiščite zdravnika
- srbeča koža – to je lahko znak kopičenja žolča ali toksinov
- utrujenost – zlasti če je dolgotrajna
